ఫిట్‌నెస్ అంటే బయటికి అందంగా కనిపించడం మాత్రమే కాదు. ఇది లోపల మంచి అనుభూతి గురించి కూడా.
మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో ఫిట్‌నెస్ చాలా ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రస్తుత స్థాయి ఫిట్‌నెస్ ఆధారంగా వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ముఖ్యం.
విరామాలు తీసుకోండి: ఒకేసారి చాలా పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ప్రత్యేకించి అవి శ్రమతో కూడుకున్నవి. మీరే విరామం ఇవ్వండి
పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: అలసట మరియు నిదానంగా అనిపించకుండా ఉండటానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ముఖ్యం.
మానవ శరీరం చెమట మరియు శ్వాస ద్వారా కోల్పోయే ద్రవాలు మరియు పోషకాలను భర్తీ చేయడానికి రూపొందించబడింది.
మీరు ఆకృతిని పొందడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.